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俯卧撑
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俯卧撑可以帮你提升上肢力量,隔天训练一次,每累计进行200个可以刺激上半身肌群。

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健身贴士
食物营养要合理

运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低,造成体力不佳。

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