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优质蛋白要给足 优质碳水要给够 蔬菜水果要多吃
每天保证：1个鸡蛋，1~2.杯牛奶或酸奶，150克肉。几乎所有免疫功能的正常运转都离不开蛋白质，当免疫系统清除病毒时，蛋白质的消耗也在增加，所以这时候千万不能缺了肉蛋奶。
每天保证：1份细粮(如白米饭、馒头、面条)，1份粗杂粮(如杂粮饭、全麦面包等)，1份薯类(土豆、紫薯、红薯等)。优质碳水不仅有淀粉能为生病的身体提供能量，还可以保证一定的B族维生素和膳食纤维的摄入。
每天保证：一斤蔬菜、半斤水果。蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维大户，能够弥补生病期间的身体营养素消耗再好不过。
换季容易触发呼吸道疾病。目前气温降低、偶尔伴随着大风、昼夜温差也大，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。所以大家要充分了解呼吸道疾病，做好预防工作。
换季容易触发呼吸道疾病。目前气温降低、偶尔伴随着大风、昼夜温差也大，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。所以大家要充分了解呼吸道疾病，做好预防工作。
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01 健康知识科普
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春季预防小知识
通风对于消毒室内空气十分重要，而且容易忽略。每天至少保证早、晚两次各半小时的通风换气，能大大降低空气中的病毒数量。
冰箱的环境适合病毒生存，需要定期对冰箱进行清洁消毒。方法是断电后取出冰箱里的东西，用含氯消毒液溶液擦拭冰箱里面的犄角旮旯，冰箱里拿出的东西可以一起擦拭。
通风对于消毒室内空气十分重要，而且容易忽略。每天至少保证早、晚两次各半小时的通风换气，能大大降低空气中的病毒数量。
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预防呼吸道传染病 
换季容易触发呼吸道疾病。目前气温降低、偶尔伴随着大风、昼夜温差也大，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。所以大家要充分了解呼吸道疾病，做好预防工作。
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了解呼吸道疾病
换季容易触发呼吸道疾病。目前气温降低、偶尔伴随着大风、昼夜温差也大，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。所以大家要充分了解呼吸道疾病，做好预防工作。
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01 春季预防小贴士
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注意消杀冰箱 注意通风 注意消杀冰箱
为便于广大游客及市民合理安排春节期间在重庆出游计划，我市热点景区按照国家旅游局“旅游景区游客最大承载量导则”的规定，。
冰箱的低温环境适合病毒生存，需要定期对冰箱进行清洁消毒。方法是断电后取出冰箱里的东西，用含氯消毒液溶液擦拭冰箱里面的犄角旮旯，冰箱里拿出的东西可以一起擦拭。
清洗衣物、床被单、毛巾等。有色织物推荐用酚类、季铵盐类的消毒液进行清洗，对织物影响不大。或者用60~90度热水配合普通洗衣产品清洗。白色织物可以用含氯消毒剂溶液浸泡30分钟，再进入常规洗涤流程。
换季容易触发呼吸道疾病。目前气温降低、偶尔伴随着大风、昼夜温差也大，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。所以大家要充分了解呼吸道疾病，做好预防工作。
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为进一步打好疫情防控阻击战，落实细化开学前疫情防控应急演练方案，第一小学在开学后开展了疫情防控应急演练和卫生运动。
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01 健康知识科普
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01
新冠肺炎是目前威胁人们健康最广泛的呼吸道疾病，所以今天向大家科普的是呼吸道疾病中的呼吸道传染病。呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。
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了解呼吸道疾病 
常见的呼吸道疾病：普通感冒、急性咽炎、慢性咽炎、急性气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺脓肿、间质性肺病、支气管哮喘等等。
呼吸道传染病临床表现的共性：发热、乏力、头疼、咳嗽、流涕。
常见的呼吸道传染病：流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、肺炎、肺结核、新冠肺炎等等。其中由流感病毒引的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
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01 春季疾病预防
